오메가3 치매 효과 정리, EPA DHA 차이점?

오메가 3의 효능부터 알아보도록 할 것이다

 

효능과 성분은?
오메가 3 같은 경우에는 산 에틸 에스테르 90 경구제로 오메가 3 산 트리글리세리드는 주사제 또는 복합 제라 고한다 사용되며 제형에 따라 효능과 효과의 차이가 있다고 한다
경구제 - 같은 경우에는 내인성 고트리글리세라이드혈증 환자에서 상승된 중성지방 수치를 감소시킬려고하기 위한 식이요법의 보조제로 사용된다고한다 심근경색 이후 이차발생예방을 위해 다른 약물 로 진행하는 
표준요법에 보조요법으로도 사용된다고한다
주사제 - 같은경우에는 경구 혹은 위장관 영양 공급이 제한된 환자에게 주사 형태로 필요한 지방질을 공급
하는 데 사용한다고 합니다
성분 같은 경우에는 알파 리놀랜산, DHA.EPA 같은 여러 종류의 불포화지방산입니다 편하게 생각하시면 혈액 응고를 막는 기능이 있을뿐더러 콜레스테롤 농도를 저하시켜 심혈관질환 중풍을 예방하는데도 도움을 줍니다 각종 불필요한 염증들도 억제를 해줌으로써 크론병과 궤양성 대장염  소장의 염증 류머티즘 관절염 등에도 효과를 보인 다고 합니다 

DHA - 같은 경우에는 뇌로 직접 들어가는 몇 안 되는 영양소중 하나인데요 기억력과 학습력을 높여주므로
아이들의 뇌 발달에 도움을 주며 치매를 예방하 기도한다고 합니다 또한 시력을 유지하는데 도움을 주고 
간 기능 개선에도 좋다고 합니다 
EPA - 같은 경우에는 중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 훨씬 강력하게 낮춰주면서 혈소판 응집을 억제하며 혈액의 점도를 낮춘다고 합니다 

경우에 따라 DHA의 함량이 높은걸 사실 건지 EPA의 함량이 높은걸 사실건지 생각하시면 될 것 같습니다 
치매를 예방하거나 걱정하시는 분의 같은 경우에는 DHA 함량이 높은걸 선택하시면 되고요 EPA는 
콜레스테롤 수치를 걱정하시거나 혈액순환 쪽으로 생각하시는 분들은 EPA를 선택하시면 되실 겁니다
저 같은 경우에는 술을 좋아하다 보니 가끔씩 블랙아웃 현상도 있어서 나중에 치매의 걱정에 대한 부담감이
굉장히 큽니다 그래서 저는 EPA 쪽 보다는 DHA의 함량이 높은걸 비교하면서 사기 때문에 본인에게 맞는
선택을 잘하시면 될 거 같습니다 

 

 

부작용은?! 
또 오메가 3을 드시면서 여러 가지의 주의할 점과 부작용이 항상 존재하는데요 제일 조심해야 할 건 
오메가 3 지방산이 산패가 되는 걸 막아야 하는 겁니다 만약 오메가 3이 산패되면 화학 변화를 일으키며
우리 몸을 공격하는 발암물질로 바뀌게 되는데요 산패된다고 하면 좋은 성분의 효능이 감소되는 것이
아니라 아예 성분 자체가 다른 걸로 바뀌게 때문에 산패된 오메가 3 지방산은 세포 변이를 유발하며
정상 DNA의 변성까지 일으키는 것으로 알려져 있습니다 

예방법은?!
제일 중요한 방법은 제품이 산패가 되었느냐인데요 확인하는 방법 중에 선 산패가 된다는 걸 3단계 정도로
진행된다고 보시면 될 것 같습니다 1단계에서는 오메가 3지방산이 산소를 흡수하여 과산화지질로 바뀌기
때문에 이때는 맛과 냄새에 변화가 없습니다 2단계랑 3단계에서는 과산화 지질로 바뀌어 버린 오메가3
지방산에 알데하이드와 알코올 등이 생성되므로 심한 비린내가 나며 색깔이 굉장히 탁해지게 됩니다 
그러므로 색깔이 탁해졌거나 냄새가 역하게 된다고 하면 안 먹는 게 좋다고 합니다 
오메가 3은 항상 냉장 보관을 하시거나 서늘한 장소에 두시는 게 좋습니다 빛에 의해서 산패되기도 하기 때문에 불투명한 곳에다 용기를 보관하는 게 좋습니다.